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なんだか、仰々しいタイトルですが(笑) 1ヶ月ばかり行ってみて、感じていることのメモです。 ちょっと字だらけになるので、「More」へ続きます。 <この一ヶ月半くらいの経過> 一ヶ月経過して感じている、カラダの変化は・・ ・舌の色が、きれいになった (過剰に水分を溜め込む傾向が、改善されたもよう) ・ビール→赤ワインに変えて、「飲みすぎた」と「飲み足りない」がなくなった! これには、意外でびっくりしている。 なぜかワイングラス1~2杯で満足。(倍に希釈して飲んでいる) 飲んだ後の軽い仕事も、ビールの時のような「復活する時間」が不要になった ・炭水化物抜き×毎食にお肉をやめて、元気・軽いに加え、爽やかな感じがする ミス日本式でも、カラダがとっても軽く、元気が湧いてくる感じがあった。 が、同時に、テンションが低ーい時間もかなりの確率でやってきて、戸惑った。 (糖分の禁断症状とか、そういう時期だったのかも知れないけれど。ちょっと長かった) 「一日2食。しっかりお腹を空かせ、ガッツリ食べる」という従来のスタイルも 自分には良かったと思います。体型もBMI21~22くらいで保てていて、元気でした。 また、ミス日本式(和田式)ダイエットの食事法を否定するつもりもありません。 体操・入浴法は、今も続けてますし。 フィギュアリングっていう方法が、とても好きです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ただ、今回の マイ・ダイエットブームで、体質っていうのがどうやらあるようだ、と認識しました。 今も今までも、自分は何でも美味しく食べれるし、元気です。 そのせいか、好き嫌いをしたり、偏食だったりすることは・・悪とは言わないけども、なんとなく情けない・思い込みだ・虚弱だなぁとか、美味しいのが食べれず可哀想に、、って目で見てましたね。 人に対しても、自分に対しても。 けど、そうじゃないみたいだな、と。 面白く思い、ダダモ博士の「NEW血液型ダイエット」と、英国フィジオセラピスト・石井義光氏の「野菜が毒になる人・ならない人」を、合わせて読んでみてます。 たった4つの血液型で、消化酵素も生活パターンも違うのだ!というダダモ博士の概念は、やっぱりナンだか抵抗もある考えで、一度本を読んでみなくっちゃと思ったのと 血液型ではなく、体質・気質を分類して合う食べ物や生活法を考えるってありますよね。東洋医学や、アーユルヴェーダなど・・ 最近は、インテグラシー(自然医学をもとに、ヨーロッパのフィジオセラピーとビューティーセラピーを統合させた統合自然療法・・・長い定義だな)というのもあるそうで、個人別の「体質ID」を、多角的に検査してくれるとか。 それまた面白く感じ、そのインテグラシーを提唱された石井氏の本も読んでみてます。 さっと読んだ程度ですが、ダダモ博士の「血液型ダイエット」においては、(仮説部分の正否はさておき)食材の合う・合わないと同等に、「各食材グループの適量」が重要だな、と。 この適量まで記されてる点が、他の「体質別おすすめ食材」が記された著書に比べ、実践しやすく、秀逸だと感じました。 適量と合わせてこの食事法(ダイエット)をみると、「なんだ、要はバランスのいいご飯ってことね」と思えます。A型は野菜!O型は肉!ってフレーズでインパクトのある食事法ですが、極端な食事をすすめてるのでは決してないようです。 もちろん「気質」や「後天的に得る体質」、人種、性別でも合う・合わない食材があるでしょうし 各ABO型にも「分泌型・非分泌型」があるわけです。(合う食材も、随分変わってきます) ∴博士自身も、本のなかで「固執せず柔軟にやってね」 とおっしゃっておりました。 ゆるーく実践ってのは、思った以上に・・というか、一番いいみたいです。 今すぐ食材リスト見たいって方へ。 血液型別食材リストがupされている、記事のリンクです。 ・食材リストと、適量が記されてる・・・・気になること4 (記事の下に、リストのリンクあり) ※このリストは「元祖」のものです。「NEW」では、内容・適量ともに違ってきてました。 野菜は無制限だし、全体的に量が多めに変化。 ・見やすい表にまとめてある・・・・・血液型ダイエットねぇ・・ (記事の下に、リストのリンクあり) ※食材リストの内容が、↑と微妙に違ったり。 けど、使いやすそう。 便利なリストに、感謝! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 長くなっちゃいましたが、あくまで今のトコの感慨。今後どうなりますやら? 血液型ダイエットをしようと思っている・怪しまれてる方の、何かの参考になれば幸いです。
by mika-kujira
| 2010-03-29 00:46
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